ビタミンcの歴史

世界の歴史の中には、大航海時代というものが存在しますね。
この時代にとても沢山の人々がある病気で亡くなっています。
その病気というのが、壊血病というのですが、これは本当に猛威をふるい、恐れられていたのです。
1920年に、この病気に対して効果のある成分が発見されたのですが、この時に発見されたのがビタミンcなんです。
ビタミンcといえば、今では美白に効果がある成分として重宝されていますが、この時代には壊血病を予防したり、進行を食い止める成分として扱われていたのです。
その後様々な研究が行われるなかで、ビタミンcには抵抗力を高める働きがあることがわかり、細胞が酸化してしまうことを予防するということが更にわかりました。
現在ではどんなに栄養バランスが偏っていられると言われていても、ビタミンcが極端に不足してしまうといったようなことはありませんが、過去には果物なども無く、ビタミンcの摂取量が極端に少なかった時代があり、それが原因で命を落としてしまった人が沢山いるというのは、ビタミンcの歴史ですね。
現在では通常のビタミンcの他に、ビタミンc誘導体などもあり、体内に摂取する場合にはビタミンc、お肌のスキンケアにはビタミンc誘導体を使うことが定番になっています。
ニキビなどを軽減させるような効果もありますし、日焼けによる紫外線でシミやソバカスができてしまうことを防いでくれますから、是非摂取したい成分の一つですよね。

カルシウムの歴史

カルシウムは動植物の代表的なミネラルの一つです。
人間では骨などの元としても有名ですね。
人体の中で骨や歯の主成分としてあり、血液中や筋肉、神経に存在し効果を発揮します。
カルシウムを食べると落ち着くと言いますが、興奮や緊張を緩和させる効果もありますね。
イライラを静める効果もありますので、実際カルシウムの摂取は落ち着くのに効果的です。
ただ、それは機能的な話で、実際はカルシウムが不足すると、骨などから補充されますので、血中のカルシウムが不足することはありません。
効果は精神的なものが大きいのかもしれませんね。
また他の効能としては、動脈硬化や高血圧の予防などもありますね。

このカルシウムの歴史はというと、初期には工業用として多く使われていました。
セメントが代表的な例ですね。
化学元素としてのカルシウムの発見はというと、1808年イギリスのハンフリー・デービーの発見からになります。
今では農業、食品、工業面とカルシウムは広く使われていますね。
農業用としては、生石灰などで使用、土壌中和、殺菌効果などで使用しています。

現在では、人間に必須なミネラルとして、多く知られていますね。
また、カルシウムは不足すると骨がもろくなったりするといいます。
人間に必須なだけに補充も必要になります。
食品では、乳製品では牛乳やチーズ、野菜では大根・小松菜などに多く含まれています。
魚ではししゃもなど小魚にも多く含まれています。
効率的な摂取としては、サプリメントなど凝縮したものも多く販売されていますね。
カルシウムは必須な栄養素ですから、気にしていきたいですよね。

オメガ3脂肪酸とコレステロールの関係

今日の常に増加する健康の意識した文化では、人々は彼らのコレステロール値についてもっとかかわったなっている。 この心配は根拠がなく行かない。 別名悪いコレステロールであるLDLの心臓発作および打撃への前駆物質として考慮される。 よいニュースは彼らの患者が魚オイルを取り、結果を下げるコレステロールがその結果起こっていることを多くの医療専門家が推薦していることである。 DHAおよびEPAの冷た水脂肪質の魚で見つけられるオメガ3脂肪酸は心循環器疾患と関連付けられるLDLの小さく、密な粒子のレベルを減らす。

2011の2月で疾病予防対策センターは悪いコレステロールのハイレベルと苦しむ3人のアメリカ人からの2人が制御の下でこのジレンマを得られなかったとことを多数報告した。 レポートはそれらの大人の半分についてのだけそれが処置を得、すべて扱われるそれらがLDL数の減少を見ていないことを示した。 それは心臓健康についての主要な心配であり続ける。

中心の健康に寄与すると証明する魚のオイルおよびコレステロールに関して行われる多くの巧妙な臨床調査のためにアメリカの中心連合は適量のための自身の推薦をセットアップした。 まず、彼らは心臓病の歴史がない健康な人々のためにいろいろ脂肪質の魚を少なくとも週に二度食べることを支持する。

彼らは魚を食べることまたは食餌療法の補足を取ることによって毎日EPA+DHAの1グラムを取るために中心問題を経験した患者を推薦する。 高いトリグリセリドとのそれらは非常にプラスの結果を用いる健康の提供者の保護の下でカプセルの形態の1日あたりのEPA+DHAの2から4グラムを与えられた。 従って提案に与えられる明らかに魚のオイルおよびコレステロールが明確で肯定的な関係を持つのを見ることができる。

何人かの人々まだ彼らのコレストロールが高い下げ、いら立たしい結果を経験することを試みるべき彼らの医者によって規定の薬物を与えられた。 よりよく働くと証明された1つの薬物は魚オイルと組み合わせられたとき処方薬のsimvastatinである。 予備の試験では、ずっとsimvastatinを約取っていた高いコレステロール値を持つ人々は3年かなり彼らのトリグリセリドを下げ、900 mgの補足によってHDL (よいコレステロール)の彼らのレベルをか前述の処方薬に加えて3か月間1日あたりのEPAの魚オイルの1800年のmg上げられた。 この調査の研究者はsimvastatinおよびEPAの魚オイルの組合せが単独で薬剤よりよく冠状心臓病を防ぐかもしれないことを結論を出した。

他の活発な練習の少なくとも30分を含むために、食糧をオートムギ毎日に得ることを、りんごおよび豆のような溶ける繊維で高く食べ、より少ない動物性脂肪を食べるために点検でそれらの数を保つために国民の中心、肺および血の協会によって与えられてひっくり返る。 与える2つの予防処置は煙ることを止め、両方私達の健康に危険の証明したアルコールを制限することである。

上で示されている調査からの結果および魚のオイルおよびコレステロールの進行中の研究によって私達はこの心臓健康上の問題から未来を自由に見る希望のための原因を有する。

あなたの心身の若者および能動態保つ方法を発見したいと思っているか。 魚にオイルおよびコレステロール肯定的な関係があることを知っているので、健康の必須の部分なぜであるかおよびこれらの脂肪酸についての詳細を学ぶいかにべきである。

いかに調べるためオメガが3つの魚オイルの補足http://www.omega-3-health.com/の訪問を助けることができるか頭脳の健康、中心の健康および他の健康の心配を維持する方法についての詳細をおよび。 エリザベスのルビーは方法の大規模な調査を彼女の心身の能動態を保つした。 彼女は魚がオイルの補足生命の必要な一部分であることを発見した。